Тот Самый Форум |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » Тот Самый Форум » Красота и здоровье » Фитнес и прочие тренировки
Есть, ща подумаю, как её присобачить. В общем, они в пдф на почте ждут своего часа, могу скинуть, мне не жалко, честно купила)
Отредактировано незначительные жирки (2022-06-13 20:37:42)
О, можете прислать пожалуйста с какой-нибудь левой почты ?)
Международное Оборзение
Да не вопрос, могу, конечно
Спортивные кремлеботики , а не у кого нет программ для зала?) а то у меня последнее время не получается в установленные дни ходить, а в Вотсапе тренер меня игнорит уже какой раз ((
Пыталась найти приложения на телефон с программами, там или платно, или программы круговые, а я хожу в маленькую качалку внутри жилого дома, если я буду 3-4 тренажёра занимать, чтоб сделать круг , меня оттуда выгонят , наверно 😁😁
Вот тут добрые люди собрали всевозможные гайды западных фитнес гуру
https://drive.google.com/drive/folders/ … 09KQKDsRYl
Но я конкретно рекомендую оттуда Bret Contreras, он крутой мужик)) я покупала членство в его группе и тыды
Я сама сейчас прохожу вот это
https://drive.google.com/file/d/1-DeUxf … p=drivesdk
И ещё у меня есть проги бразговского, могу поделиться, но я в нем разочаровалась))
Вот тут добрые люди собрали всевозможные гайды западных фитнес гуру
https://drive.google.com/drive/folders/ … 09KQKDsRYl
Но я конкретно рекомендую оттуда Bret Contreras, он крутой мужик)) я покупала членство в его группе и тыды
Я сама сейчас прохожу вот это
https://drive.google.com/file/d/1-DeUxf … p=drivesdkИ ещё у меня есть проги бразговского, могу поделиться, но я в нем разочаровалась))
Сходила я на фитнес-тестировагие.
Что ж. Одна нога короче другой, перекос влево в тазу, коленях и ребрах. Я жирный косой урод. Рыдает
Отредактировано незначительные жирки (2022-06-16 12:42:38)
Сходила я на фитнес-тестировагие.
Что ж. Одна нога короче другой, перекос влево в тазу, коленях и ребрах. Я жирный косой урод. РыдаетОтредактировано незначительные жирки (Сегодня 12:42:38)
Дитё носили на бедре?
Сходила я на фитнес-тестировагие.
Что ж. Одна нога короче другой, перекос влево в тазу, коленях и ребрах. Я жирный косой урод. РыдаетОтредактировано незначительные жирки (Сегодня 19:42:38)
Не переживайте, все люди ассиметричные, косые и кривые! 😁
жирный косой урод
Не, ну бляди, обижать так наши Жирки!
Сходила я на фитнес-тестировагие.
Что ж. Одна нога короче другой, перекос влево в тазу, коленях и ребрах. Я жирный косой урод. РыдаетОтредактировано незначительные жирки (Сегодня 14:42:38)
Если при этом ничего не болит, то рыдать не о чем совершенно. Есть кинезиология, поможет через мышечный корсет поправить кости на место. Причём там надо больше антагонисты растягивать, чем качать протогонисты.
Т.е. если хочешь пресс, то не живот качать надо, это м.б. вредно, особенно для женщин. Нужно работать с зажатыми и спазмированными мышцами задней поверхности тела: спина, пояснично-копчиковая область.
Отредактировано 38 попугаев (2022-06-16 14:18:49)
Дитё носили на бедре?
Дыа, на правом в основном. Блин, столько лет прошло, а мне все аукается моя счастливая материнская жизня)
38 попугаев
Болит, конечно, поясница, суставы. Мне девочка сегодня так же говорила, как вы пишите
Если при этом ничего не болит, то рыдать не о чем совершенно. Есть кинезиология, поможет через мышечный корсет поправить кости на место. Причём там надо больше антагонисты растягивать, чем качать протогонисты.
Т.е. если хочешь пресс, то не живот качать надо, это м.б. вредно, особенно для женщин. Нужно работать с зажатыми и спазмированными мышцами задней поверхности тела: спина, пояснично-копчиковая область.Отредактировано 38 попугаев (Сегодня 14:18:49)
а что делать , если пузо шариком торчит... эх
Сходила я на фитнес-тестировагие.
Что ж. Одна нога короче другой, перекос влево в тазу, коленях и ребрах. Я жирный косой урод. РыдаетОтредактировано незначительные жирки (Сегодня 12:42:38)
Короче по скелету или функционально?
У меня тож такая проблема была лет с 20 
и сейчас немного есть, но уже гораааздо меньше. это исправляется хорошо! Кинезиотерапия и укрепление мышц
Посмотрите в первом сообщении тут ссылки на видео по коррекции
Дыа, на правом в основном. Блин, столько лет прошло, а мне все аукается моя счастливая материнская жизня)
Знакомое состояние, занятия с Лунеговой хорошо помогают. Плюс работа с дыханием, потому как грудная клетка от этого тоже сжата.
Знакомое состояние, занятия с Лунеговой хорошо помогают. Плюс работа с дыханием, потому как грудная клетка от этого тоже сжата.
плюсую, Лунегова классная
всё золото старой шлюхи
Функционально, потому что ещё и левая нога травмирована, да, работы непочатый край.
Я в ужасе от объёма, а что делать.
Велюровый Ватсон о да, она тоже, ещё и правое плечо повернуть немного внутрь. И остеохондроз на месте.
Боже, я разваливаюсь на части 
Крч, ща буду делать мфр, в парке с палками, силовые и постараюсь меньше жрать. Хотя спина у меня в любом весе болела с беременности уж точно, если не раньше.
В Москве никто не знает толкового специалиста, кто может спину поправить? Я б объединила свои и его усилия)
всё золото старой шлюхи
Функционально, потому что ещё и левая нога травмирована, да, работы непочатый край.
Я в ужасе от объёма, а что делать.
Велюровый Ватсон о да, она тоже, ещё и правое плечо повернуть немного внутрь. И остеохондроз на месте.
Боже, я разваливаюсь на частиКрч, ща буду делать мфр, в парке с палками, силовые и постараюсь меньше жрать. Хотя спина у меня в любом весе болела с беременности уж точно, если не раньше.
В Москве никто не знает толкового специалиста, кто может спину поправить? Я б объединила свои и его усилия)
Шереметова Надежда Николаевна - клиника биосфера, кабинет на остоженке, но записываться надо прям очень заранее
https://biosfere.ru/doctors/nn_sheremetova
Солоденина Мария Олеговна - мануальный терапевт, но я точно не знаю, где она принимает. мама ходит в госпиталь лапино, потому что ей ближе всего, а она ходит только когда совсем прижмёт, но там дорого, да и Вам мб далековато за город. вроде ещё она принимает в Крылатском/Кунцево.
но Мария Олеговна прямо высший класс. у мамы большие проблемы, пока не нашла М.О. ходила на капельницы для обезболивания и вообще чего только не перепробовала. сейчас ттт выправляется
http://medtelecom.ru/solodenina-mariya-olegovna/ (это рандомная какая-то ссылка, не знаю, принимает ли она там)
всё золото старой шлюхи
Я вас ща ра целую!!!! Милое, спасибо 
всё золото старой шлюхи
Я вас ща ра целую!!!! Милое, спасибо
да не за что! рада помочь))
Велюровый Ватсон о да, она тоже, ещё и правое плечо повернуть немного внутрь. И остеохондроз на месте.
Вспомнила, есть ещё Сахарчук. Я её бесплатные видео делала перед Лунеговой и её упражнения потом мне легче давались.
Вы здесь » Тот Самый Форум » Красота и здоровье » Фитнес и прочие тренировки
