#p510706,Люда Винчи написал(а):
Про нос и кровь и лимон: не знаю, не пробовало я)
Кровь и лимон -- работает. Этим приемом я пользовалась в крит. дни.
Флудилка
Сообщений 901 страница 909 из 909
Поделиться901Сегодня 00:24:20
- Енерал диванных войск
- Зарегистрирован: 2025-01-14
- Сообщений: 11116
- Последний визит:
Сегодня 00:28:15
Поделиться902Сегодня 01:13:36
- Енерал диванных войск
- Зарегистрирован: 2023-07-04
- Сообщений: 5978
- Последний визит:
Сегодня 14:49:44
4. Ночью голова не отключается
и тревожные мысли крутятся по кругу
без остановки.
Возьми в руку обычную ложку
и просто держи её.
Ну вот, бабоньки, тут то муж и понадобился)))
Поделиться903Сегодня 06:57:53
- имперец ватный обыкновенный
- Зарегистрирован: 2022-04-28
- Сообщений: 33828
- Последний визит:
Сегодня 11:03:26
Люда Винчи, про тревогу - назови 5 вещей, которые видишь, 4, которые можно потрогать, 3 которые можно услышать, 2 - запах, 1 вкус. Но это надо прям включиться. Многим не помогает, но тут только пробовать, типа дыхания в пакет, дышать туда и ртом и носом (углекислый газ успокаивает)
Поделиться904Сегодня 08:50:43
- в томатном соусе
- Зарегистрирован: 2023-05-16
- Сообщений: 11467
- Последний визит:
Сегодня 11:30:30
При тревоге понюхать что-то с резким запахом для заземления. Мне помогает звездочка или ингалятор из Тая зелененький такой.
Поделиться905Сегодня 09:53:46
- Енерал диванных войск
- Зарегистрирован: 2022-06-17
- Сообщений: 4347
- Последний визит:
Сегодня 10:06:00
суну-ка я ложку под подушку! на всякий)
Поделиться906Сегодня 10:28:49
- имперец ватный обыкновенный
- Зарегистрирован: 2022-04-28
- Сообщений: 33828
- Последний визит:
Сегодня 11:03:26
#p510778,Тефтелька написал(а):
При тревоге понюхать что-то с резким запахом для заземления. Мне помогает звездочка или ингалятор из Тая зелененький такой.
Да, или кислое съесть, типа мармеладки
Поделиться907Сегодня 10:33:29
- в томатном соусе
- Зарегистрирован: 2023-05-16
- Сообщений: 11467
- Последний визит:
Сегодня 11:30:30
#p510794,миндальное здоровье написал(а):
Да, или кислое съесть, типа мармеладки
Это да, но я с кислым не дружу 
А по поводу бессонницы. Лучше не лежать и ворочаться в кровати часами, а встать и что-то поделать, хотя бы пять-десять минут. Но не телек смотреть или в телефоне сидеть. Потом лечь. Так кровать не будет ассоциироваться с бессонницей
Поделиться908Сегодня 11:02:55
- имперец ватный обыкновенный
- Зарегистрирован: 2022-04-28
- Сообщений: 33828
- Последний визит:
Сегодня 11:03:26
Тефтелька, Карл Роджерс предлагал своим клиентам с бессонницей вставать и заниматься самым нелюбимым делом по дому. По их словам, через пару таких ночей сон приходил сразу 😆
Поделиться909Сегодня 14:24:24
- Енерал диванных войск
- Зарегистрирован: 2023-10-11
- Сообщений: 696
- Последний визит:
Сегодня 14:32:24
#p510758,миндальное здоровье написал(а):
Люда Винчи, про тревогу - назови 5 вещей, которые видишь, 4, которые можно потрогать, 3 которые можно услышать, 2 - запах, 1 вкус. Но это надо прям включиться. Многим не помогает, но тут только пробовать, типа дыхания в пакет, дышать туда и ртом и носом (углекислый газ успокаивает)
Это видимо из психологии
Я делаю не так.
Я сразу опираюсь на свое мировоззрение.
Тревога проходит
Канэш, не сразу, но проходит!
Спасибо!
