Сколько нас тут с загибом желчного. Неспроста....

Такая же фигня ! тоже вечно маюсь тошнотой, но у меня без кето, я просто люблю кофе и всякие вредности , от которых это обостряется все) а еще у меня вечная паранойя , типа "я залетела или меня тошнит от того, что я выпила 3 кофе в день и поужинала шавермой у вокзала и желчный офигевает ))"
Судя по фоткам твоей попы из диванона, никакое кето тебе не надо, ты красотка и так ! 😍 кушай в удовольствие )

Аааа))) вон что надо брать) А вино красное можно на кето)?

У меня оба два знака отличия, значит

Если б и алкаша перевести на кето- то действительно,  это экономия. 
Но ему подавай печеньки, бананчики и пр.
А как бы хорошо было- на завтрак яишенка на сале с огурчиком, на ужин- бульончик с мясом и зеленью.
На двоих- в 1000 рублей на неделю. 
Бутылки коньяка для/от стресса хватит на пару месяцев. И у плиты стоять долго не надо.
....мечтательно.

соус всегда можно отдельно попросить в пиалке, мне ни разу не отказывали)

Вы себя не настраивайте заранее, тогда все получится.

не надо срываться) оно чем дальше - тем проще! рацион у Вас плюс минус устаканенный, за пару недель основные ингредиенты запомнятся! спустя пару месяцев уже даж гуглить не надо, когда что-то привычное готовишь, тк ккал на сотку в башке сидит! и плюс вырабатывается привычка - на автомате в магазах состав на этикетках читаешь, прежде чем чет слопать - на весы ставишь, вот клянусь - до автоматизма доведено! как с бюджетом, потратил - сразу внес в приложуху, хоть 50 рублей, хоть пять тыщпыщ. кроме шуток - автопилот оч быстро включится. поначалу может казаться, что долго и муторно, потом замечать перестанете.

плюс всем желающим считать - как рассчитать свой уровень поддержки?
скажу сразу - формулы оч усредненные в инете. как костяк да, но люфт в 200-500 ккал они содержат.
поэтому: пару недель (лучше месяц, чтоб цикл попал) тупо записываем все, что съели. едим как обычно, как ели раньше. суммируем, делим на 14/30 - это средняя ккал в сутки. если Ваш вес стоит - то это Ваш уровень поддержки. выкидываем из него 10-15% - снова все записываем хотя бы пару недель (опять - лучше месяц!), опять считаем. смотрим динамику по весу. если видите минус в 0,5-1 кг - все клево, продолжаем. если вес тот же - выкидываем еще 10-15%, повторяем еще месяц.
таким образом Вы точно попадете в цель. ну и это если без спорта - помним, когда банки включаются в работу, они хранят в себе гликоген, гликоген цепляет на себя воду неминуемо, иначе не бывает, те вес может даже увеличиться, несмотря на дефицит. если считаете и трените - замеряйте себя раз в неделю! в общем если спорт - ориентируемся на отражение в зеркале и на "сантымэтр нэ склээн", если без спорта - весы норм.
про вес. 1-2 кг у женщин гуляют. мне удобно взвешиваться каждый день в одно и то же время плюс минус, потом средний за месяц посчитать.