Тот Самый Форум |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » Тот Самый Форум » Архив » Флудилка » А мы ху(д)еем
Я вот это в голове и решила держать, что дискомфорт временный.
так и есть! это как с любой новой деятельностью. сначала тяжко и каждый шаг обдумываешь, потом привык и фигачишь на автомате!
Филипп Филиппыч
Я практикую ща день белковый - день углеводный, как-то оно мне легче даётся, всякое вредное исключается и для таких как я, любителей фруктов, легче, что завтра уже можно)
Тоже супер. Вроде на Дюкане подобного режима придерживаются.
Любое питание будет давать результат, если оно вам комфортно.
Филипп Филиппыч
Да, на самом деле самое главное - знать вои возможности, особенности и аккуратно в одном русле)
что я могу сказать. ныла я ныла, что никак не худеется, месяцами ныла, но стоило на каких-то 3 дня строго взяться за питание - сразу пошли подвижки семимильными шагами. правда, на 4й день снова понеслась душа в рай 
причём строго не в смысле, что голодно и так далее. просто без "ну ладно 100 лишних ккал это херня"
что я могу сказать. ныла я ныла, что никак не худеется, месяцами ныла, но стоило на каких-то 3 дня строго взяться за питание - сразу пошли подвижки семимильными шагами. правда, на 4й день снова понеслась душа в рай
причём строго не в смысле, что голодно и так далее. просто без "ну ладно 100 лишних ккал это херня"
соберитесь обратно, ну! осень - самое время готовить тушку к летнему сезону, ога)
Осенью всё таки тяжело активничать. Всё через силу. Витамины может какие-то ободряющие добавить, не знаю правда какие)
Квартиры денег
Я, я знаю! Витамин д обязательно - можно сдать анализ предварительно, кому-то надо 1000, а кому-то 14к. Витамин с и магний, женщинам ещё железо.
Есть ещё не витамин, но тоже полезная штука - Тирозин. Он щитовидке помогает гормоны синтезировать
Квартиры денег
Я, я знаю! Витамин д обязательно - можно сдать анализ предварительно, кому-то надо 1000, а кому-то 14к. Витамин с и магний, женщинам ещё железо.
Есть ещё не витамин, но тоже полезная штука - Тирозин. Он щитовидке помогает гормоны синтезировать
магний! я поддерживаю магний ваще!
про железо спорно кстати, не изучала вопрос, но от многих клиентов слышала, что тип пришла к врачу, по совету кого-то начала пить железо, сдала анализ - а мне и не надо. а оно тип (по слухам!) не вполне безобидное.
а все, что помогает щитовидке, я б с эндокринологом обсудила. у самой наследственное заболевание по этой части, тч к этому строго в отношении себя подхожу
что тип пришла к врачу, по совету кого-то начала пить железо, сдала анализ - а мне и не надо. а оно тип (по слухам!) не вполне безобидное.
Наверно, инсайд отважных людей
Имеет ввиду, что у женщин из-за наших физиологических особенностей у каждой второй ЖДА 
Еще, кстати, важнее даже не железо, а именно ферритин, т.е. запасы) так как даже при нормальном гемоглобине ферритин может быть на уровне дна
магний! я поддерживаю магний ваще!
О, я тоже люблю магний. Ещё Q10 и селен.
D мне эндокринолог сказал жрать с октября по март. 2000.
Еще, кстати, важнее даже не железо, а именно ферритин, т.е. запасы) так как даже при нормальном гемоглобине ферритин может быть на уровне дна
У меня как-то ферритин был 180. И врач сказала, что хороший запас. А в интернетиках я начиталась, что перебор 
Наверно, инсайд отважных людей
Имеет ввиду, что у женщин из-за наших физиологических особенностей у каждой второй ЖДА
Еще, кстати, важнее даже не железо, а именно ферритин, т.е. запасы) так как даже при нормальном гемоглобине ферритин может быть на уровне дна
я по правде не разбиралась в этом вопросе, чисто по разговорам слышала, мол, сначала анализ сдать. типа когда много - тож не айс.
хотя тот же магний я по сути от балды пью. у меня судороги бывают, особенно когда много статической нагрузки (сноуборд, например, с третьего дня на выезде начинают винтом идти, в основном стопы и биц бедра/квадры). магний пью - проходят, ттт, полет нормальный. плюс магний типа спать помогает - бессонницей тож мучаюсь. но - это из серии "почитала, оу, мне тоже нада, купила - пьем". так себе подход, знаю, ну вроде как магний довольно безвредный? хз короче.
я обычно витаминки пью осенью-весной. обычные, типа витрума и такой шняги. с обычными дозировками. из серии "не навредит".
про щитовидку. это не ответом, просто поток мыслей, вспомнились "младые годы")
давным давно, когда только пришла в спорт, начала интересоваться всяким спорпитом, в частности жиросжигателями. дык вот. единственная рабочая группа - те, что на тироксине, они запрещены к свободному обороту. ну кагбе купить хоть черта в ступе можно, но я очканула как раз из-за щитовидки своей, типа и так не айс, нех усугублять.
еще рабочая тема - предтрены, те, где типа герань в составе (самый известный - три дэ джек, тож запрещен). но на это люто подсаживаешься, привыкаешь быстро, потом ваще хрен засунешь себя в зал без допов.
всякие бодяги типа липо 6 и всякой подобной херни - реально ерунда, кофеин и чутка йохимбина, ну и чего? и смысл платить? карнитин тож ерунда по сути, не навредит, но и видимого эффекта не даст.
ну и даже те же самые тироксиновые препы работают только в сочетании с тренировками. так, чтоб сожрал и лежишь себе, худеешь - такого в принципе нетуньки. ну дык и смысл тогда.
короче! все разрешенные похудалки - хрень и маркетинг. рабочие (и запрещенные) похудалки гробят организм постепенно. в общем не ведитесь!
Отредактировано rumpelstiltskin (2022-10-04 11:19:40)
и про три дэ джек добавлю еще.
один раз пробовала - в 2018 были соревки по кроссфиту зимние. вот мы с сокомандником распополамили. эффект канеч ошеломительный. меня вставило конкретно, формат соревок - 5 заходов с разными комплексами, ну и по колву команд заход примерно раз в час. вот прям с первого и до последнего. фигачишь как не в себя, останавливаешься чисто на прям отказе мышц. те обычно нервная система отъезжает раньше - останавливаешься отдохнуть не потому что именно физически не тянешь уже, а потому что мозг орет "астанавись, тормозни, передышка полминуты, я усталь!!!" а здесь - ваще пофигу, как робот херачишь и все. ну у меня так было, я ни до того случая, ни после никогда такого не принимала) я тогда закрыла все 30 подтягиваний на перекладине нонстопом и только когда спрыгнула, поняла, что все-таки сорвала обе ладони) пока делала - ваще не чувствовала.
кароч лютейшая вещь) особенно для впечатлительных и не пробовавших ранее) но тренироваться на этом - зло, имхо.
Да, само собой, в идеале пить бы после анализов и врача все это. Ну и спорт пит отличается дозмровкой. Вместо Тирозина можно и правда сочетать селен+омегу+магний+д3. Я сама на гзт, тему щитовидки курю давно, поэтому чисто со своего шестка пишу, конечно.
Можно и грибов попить, типа львиную гриву или ежовик
Да, само собой, в идеале пить бы после анализов и врача все это. Ну и спорт пит отличается дозмровкой. Вместо Тирозина можно и правда сочетать селен+омегу+магний+д3. Я сама на гзт, тему щитовидки курю давно, поэтому чисто со своего шестка пишу, конечно.
Можно и грибов попить, типа львиную гриву или ежовик
а расскажите про грибы? ну если не сложно. я прост ваще нуб в этом плане, в гугле не забанили, но чойта все недосуг)
ну вроде как магний довольно безвредный? хз короче.
Не очень безвредный. Передоз плохой.
Но Вы, я думаю, много и постоянно не пьёте.
а расскажите про грибы? ну если не сложно. я прост ваще нуб в этом плане, в гугле не забанили, но чойта все недосуг)
Грибы дают энергию, я пила эжовик и пила 3в1,гриву,эжовик и что-то ещё) отмечается повышение энергетического уровня, легче вставать, легче засыпать, легче что-то делать именно в осеннее-зимний период, когда обычно хочется лежать под одеялом до весны.
Может быть индивидуальная непереносимость.
Не очень безвредный. Передоз плохой.
Но Вы, я думаю, много и постоянно не пьёте.
ну я пью как на уп указано. и раз в год, в сезон, в декабре-январе банку сроком на месяц. ну и обычно хватает до середины весны эффекта (имею в виду не сводит ноги)
Грибы дают энергию, я пила эжовик и пила 3в1,гриву,эжовик и что-то ещё) отмечается повышение энергетического уровня, легче вставать, легче засыпать, легче что-то делать именно в осеннее-зимний период, когда обычно хочется лежать под одеялом до весны.
Может быть индивидуальная непереносимость.
хм, любопытно. таки поковыряю гугл на эту тему!
rumpelstiltskin
Крчя им ноотропы заменила в прошлом году и вполне успешно, вот
Вы здесь » Тот Самый Форум » Архив » Флудилка » А мы ху(д)еем
