На пресс, кстати из серии "делаю и плачу" есть нетленочка "8 minutes abs workout", ван-ту, ван-ту, ааа)))

Правда с тех пор как я стала в зал ходить, я обленилась и не делаю пресс, ибо там тренер не дает на пресс упров, а самой мне лень) правда на прошлой тренировке мне сказали, что тип все таки качать пресс дополнительно и делать растяжку, а то перекос осанки пошел в другую сторону, так что , время возвращаться к истокам))

Отредактировано Международное Оборзение (2022-05-30 08:30:18)

Это я уже достигла желаемого и теперь главное не разожраться обратно

какая шикарная тема) вот тут я буду завсегдатаем)

Ааа. Это точно.

Ну не пугайте.

А я впервые в жизни начала ходить в зал полгода назад с целью чутка скинуть. Итого +3 кг 

А есть противники похудения? Меня при одном упоминании о диете начинает пидорасить не на шутку.
Как это всё обычно у меня происходит:
1.собралась худеть
2. пп завтрак и ...нажралась, а потом напилась 

согласна, главное в этом деле - наличие легальной еды в доступе. Чтоб захотелось кофе попить - хоп, у тебя тут под рукой разрешенный перекус. Мне это было важно, иначе в дело шли все доступные вкусняхи)))

у меня такая фигня появилась после первого удачного похудения.

и появились резкие скачки веса и набор веса на ровном месте.

На упражнениях дома+прогулки/кардио+дневник питания я прилично похудела и вообще была собой довольна, но кто б мне сказал, что вот это все совершенно нельзя бросать резко и надо плавно закруглять. Ибо обмен веществ разогнан до приличной скорости за счет потребления еды+сжигания калорий( еще и мышцы сжигают больше) и когда потом останавливаешься - жрать продолжаешь по старому, а сжигается гораздо меньше. И еще у меня сбился сон, что тоже очень плохо.

и теперь я толстею постоянно, даже понюхав шоколадку, и даже вот с наступлением летнего сезона я уже месяц постоянно на велике, таскаю его с и на 4 этаж+еще пару детских иногда, но.. вес, как не печально, растет. Что делать, я не знаю.

И еще вот после того похудения где-то подсознательно есть червячок, который говорит "ну ты же уже худела и знаешь как это делать, давай мы еще немного расслабимся, а потом похудеем". И так уже года три...

Отредактировано Точка паники (2022-05-30 13:49:30)

Пп завтрак сегодня, треня Барре и лёгкая растяжка, плюс велотренажер. Пока по лайту начну, чтобы запад не пропал) Боюсь не успею сегодня 10 тыс нашлёпать.
Такие вопросы: кто пьёт протеин и какой? Я белок едой не добираю.
И вообще всегда меня удивляет меню с 2-мая перекусами) у меня какой-то день короткий что ли, но я успеваю только 2 раза поесть и максимум один перекус. Никогда не понимала как успеть пожрать три раза, если в этот день тренировка.
И взвеситься и замериться утром забыла))) завтра взвешусь)

Отредактировано вонючий случай (2022-05-30 14:02:26)