Вот эта вроде. Она и Оливияголд на такой сидели. Очень хорошо у меня ушел вес

Отредактировано Уральские степи (2023-01-10 09:36:35)

Первый день, прошёл отлично!

У всех все получится. У него же получилось?

Нет, он как истинный алкаш думает, что еду рожает холодильник. Поэтому он просто все сожрал, а типа алкашиха сама еду добудет в холодосе. Но я себя не обидела ))
Пысы я по колбаске убиваюсь, тортик не мой продукт немного ))

Отредактировано Та ещё Джоконда (2023-01-10 21:40:24)

не обожралась и на том спасибо

ну смотря какие фрукты ягоды например даже для низкоуглеводников ок

я решила, что попробую в этом месяце худеть просто с подсчётом, но строго, а не как обычно каждый день на 200-300 ккал больше и никакого дефицита в итоге. если результата не будет, попробую низкоуглеводку. оттягиваю как могу

Ещё есть теория всё зелёное можно есть без ограничений и фрукты и овощи. Наверное потому что много такого не съешь.

навскидку - репа, морковь, свекла, редиска. лук еще. теория как минимум странная, имхо, я чойта сходу призадумалась. из относительно калорийного только картоху (средняя) и чеснок (в два раза выше картохи) вспомнила.

толстеем не от углей, а от их переизбытка. в углях нет ничего страшного, это тупо энергия. что плохого?
мой пример тож не на всех распространяется, ессна, но по собственному опыту - стОит выкинуть 500 ккал сахара из рациона ежедневного (я не про фрукты, а именно про сахарный сахар в виде чизкейков/крембрюле/медовиков/марципана), так на тренировки вот нет сил, хоть бейте. просто не могу, нога за ногу волочусь. ну и нафига?

ох, кремлеботики, выбирайте лучше тот вариант, с кот сможете комфортно уживаться не 2-4-6 недель, а полгода-год-три. а то смысл? ну сольете воду, ну чет уйдет, если не тренить - мышечная масса в первую очередь слетит, и толку? потом возврат к привычному - и снова набор веса. замкнутый круг.
это тож из собственного опыта. чем страдать циклами диета - срыв - новая диета - упс, опять срыв, проще на постоянку весь рацион пересмотреть. и еще категорически нельзя отказываться от того, что нежно любишь. ибо один хрен сорвешься. буит из серии "очнулся - коробка конфет усе, рука тянется за батоном".

Отредактировано rumpelstiltskin (2023-01-11 08:43:45)

блин я просто так до фига на себе перепробовала... правда, в то время про кето не знали в рф, а вегетарианство мне не подходило в принципе, ибо мясо люблю.
ну прост я и тупо практически ничего не ела (меньше 800 ккал/сутки на протяжении полугода), потом всяко-разные диеты, многочисленные попытки выкинуть "ужасный сахар", заменив его на суррогаты на заре популярности "пп-выпечки", и прочая прочая.
потом (в далеком 15 году) спортом занялась и начала следить за белком, еще спустя пару лет - начала считать все, что в топку залетает.
ну и на протяжении пяти лет качелей с весом не имею, форма оттачивалась год от года, последние три - стабильно все, вес/параметры один и те же.
не считаю в отпусках - возможности нет, да и впадлу. да и бухаю я там по правде покруче орлицы и других хр, бгг, я выездной алкаш) ну и закономерно привожу пару-тройку кило за неделю отдыха. прикол в том, что эта пара-тройка сливается за 2-4 дня привычного режима питания/тренек. те я и после отпусков не диечу, просто возвращаюсь к привычному режиму. ну и кагбэ это прям находка, как по мне. комфортно, удобно, ни от чего не надо отказываться. да и без ограничений в рационе исчезло желание упороться чем-нить вкусненьким в условно плохой день (тыщ эдак так на 8-9 ккал). ессна, и я периодами могу переесть, все мы люди. ну либо это корректируется (минус 100 ккал в теч пары недель - чтоб незаметно было), либо просто "да пох, проехали".