#p24860,вонючий случай написал(а):Пп завтрак сегодня, треня Барре и лёгкая растяжка, плюс велотренажер. Пока по лайту начну, чтобы запад не пропал) Боюсь не успею сегодня 10 тыс нашлёпать.
Такие вопросы: кто пьёт протеин и какой? Я белок едой не добираю.
И вообще всегда меня удивляет меню с 2-мая перекусами) у меня какой-то день короткий что ли, но я успеваю только 2 раза поесть и максимум один перекус. Никогда не понимала как успеть пожрать три раза, если в этот день тренировка.
И взвеситься и замериться утром забыла))) завтра взвешусь)
Отредактировано вонючий случай (Сегодня 14:02:26)
Я сейчас пью Maxler Ultra Whey, беру на озоне, но цена сейчас просто космос, около 3 тыс за 30 порций. Но мне очень зашёл, по сравнению с остальными, которые пробовала (даже по мышцам видно, начинают выделяться немного). Я его пью либо с водой, либо с кефиром, так вкуснее получается, прямо как йогурт))
Ещё там же или на ВБ, или в супермаркетах беру батончики-печенье протеиновые, часто вместо ужина протеин+кефир и батончик с чаем. Но я уже не худею, просто вес держу. Из печенья особенно люблю solvie апельсин, bommbar брауни, fitnesshock орех - шоколад, sporty апельсин. Из батонов chicabar солёная карамель, snaq fabric фисташка, bombbar тирамису
Ещё подсела на пасты ореховые от намажь орех и бомббар, люблю добавлять по чайной ложке в овсянку по утрам
Калории считаю в lifesum, но там бывают ошибки в продуктах, надо проверять. Уже 2 года почти им пользуюсь
иногда по 2-3 штуки съедала, но всё же лучше, чем просто конфеты
