А я вообще на вес не ориентируюсь, у меня упоротые весы, которые показывают все время разные цифры в зависимости от того, куда их поставить. А иногда и на одном и том же месте с разницей в минуту может быть +-2 килограмма. Так что я только визуально себя оцениваю, ну и немного по одежде. Считать калории мне кажется я никогда не начну, и так примерно понимаю, когда я ем мало а когда много)) так, в голове держу, какие продукты калорийные и их надо есть чуть-чуть, а какие можно килограммами) первые стараюсь вообще исключить

Молочного еще поменьше:  в нем дофига натрия, задерживающего воду (так же как и в соли)

первый вопрос - зачем?
с водой такая шняга, что организм сам подстраивает цикл выведения воды на основании потребления продуктов, провоцирующих задержку. пример - я оч лю соленое, меня не заливает от него. просто потому что организм привык к тому, что я лопаю много соли, поэтому выводит много. еще пример - когда я не ела сахар (пытаясь его исключить), меня заливало от сахарного срыва-передоза. сейчас - не заливает, потому что я сахар ем на постоянку. снова - организм подстроился. третий пример - меня заливает от алко. и поскольку редко пью, так и продолжает заливать) ну и пофигу.

если Вас заливает постоянно вне зависимости от цикла, то лучше б к врачу. тк постоянные отеки - это не нормально.
корректировать едой (мое имхо!) странная тема, почему - отписалась выше. отеков быть не должно, если Вы едите то, что ели годами.

есть качковский лайфхак - фуросемид. это не в рамках совета, а просто для инфо. помогает экстренно влезть в нужную весовую категорию. еще раз - не рекомендую, на себе не тестила, и так судороги частенько, но средство действенное.

У меня нет отеков. На морде во всяком случае.
Собираюсь сдать оак и щитовидку …

Не знаю, что там насильно сливают, я говорила о том, что, например, 8 праздничных дней жрала как не в себя и к весу прилипло лишних 2 кг на весах, это не цикл и пока еще не новый жир, это вода. Как только возвращаешься к привычному питанию до обжорства, эта вода уходит и на весах минус эти 2 кг. Если бы не вернулась, а продолжала, то через какое-то время это был бы жир, который сгонять уже дольше. Вот и говорю, «слила» воду.

Томатыч
Между клеток коварно. Отёки да, разные бывают. Многие признаки чего-то со здоровьем - типа отёки под глазами - сердце стоит проверить.
А жир, я читала, ваще после всех процессов уходит типа с дыханием, если правильно помню

Без нормального сна ещё и аппетит дикий. На всё вредное

бгг только не смейтесь сильно, но замечала, давно еще, когда были тн зажоры - если я лежу и лопаю, то у меня прям фейс растекается    если сидя - норм остается 

пральна помните 

тоже верно, пить помогает) в туркиш прилетаешь отекший, налегаешь сразу на арбуз - вуаля! утром огурцом, правда, полночи на горшке, ну да это нюансы)

а со спиной что приключилось? и с почкой? от родов в смысле?
по похудению - у Вас оч удачное сочетание получилось! повседневная активность (пробежки с коляской), спорт и дефицит калорий, все как по учебнику)