Я, удерживала вес, только когда пересмотрела питание  и придерживалась его.
Набрала после второго ковида, болела очень сильно и когда выходила из этого состояния уже было не до режима питания.
Сегодня встала на весы, +6! Я о них знала  за нг не набрала, уже радует.  Вот с ними и буду бороться.

rumpelstiltskin
Я не удерживаю, потому что не могу организовать свою жизнь так, чтобы никуда не девался спорт и про активность. Про еду тоже, невозможно оказалось жить с запретами, срывает крышу и ешьешьешь запрещенку без остановки. Крч, в моем случае диеты и запреты эффект оказывают и на тело, и на психику

Отредактировано вариации интерпретации (2023-01-23 10:03:43)

у меня так же было с едой. запреты не вывожу, башню рвет в стиле "ипись оно конем, и так норм, пойду сожру все". поэтому запреты все пришлось убрать) подход "я ем все, но корректирую количество" мне лично подошел. мне он каж самым комфортным.
спорт скорее оформляет тело. похудению он правда не шибко способствует - от тренек растет аппетит плюс тренировка среднестатистического фитнесиста оч мало ккал сжигает.
активность - ну любыми способами. я када в офисе сидела - ну хоть лифт игнорила, везде по лестницам носилась, плюс на ноги утяжелители надевала и под столом постоянно ноги сгибала/разгибала    хоть что-то 

именно, идеальный вариант, кмк. по сути вписать мона что угодно, хоть чебурек жирнючий)

Я с сегодняшнего дня, отметив все новые годы, в команде худеющих, вчера по магазинам ходила - на размер поправилась от своего идеального состояния, сейчас 44, люблю, когда 42 (я невысокая и астеничная, поэтому 44 это правда многовато; нажрала не за новый год, а года за полтора, просто вроде было "ну неплохо бы убрать пару кг", а за нг стало чот "ой"), на весы вставать не буду, мне в принципе пофиг на вес, главное, чтобы было комфортно в своем теле и чтобы все красивые старые шмотки сидели хорошо, а не как будто я сарделька в целлофане от сосиски.

Как можно отказаться от карбонары ? Или курицы с картошкой из духовки ?
Съесть две вилочки - и типа заебок ?
Это же трагедия !

Заказала творог и куросисть. И салаты листовые.
Блин надо хоть два кг взад вернуть (

Лять 

Я стала чаще на говядину налегать, птица всё ж не даёт того насыщения, какое даёт мясо. Ну и всякий гемоглобин, железо, блаблабла. И запчасти, хотя и знаю, что не все любят сердца/печень из-за паразитов и остатков продуктов обмена.

Мне уже удалось свести чаепития к чаю/кофе без плюшек и конфет или реально я могу съесть 1 штуку. Но могу и килограмм спокойно, а это уже грустно и только усилием воли ограничивается.

Помню, ходила в какую-то клинику на пробную консультацию к диетологу, лет 13 назад, там мадам с таким удивлением "каааак это можно съесть больше 1 конфеты к чаю?" у, думаю, милмоя, если б я могла, я бы тут не пришла к тебе. Ща смешно, а тогда противно было

У меня была такая сокурница, которая при этом дымила, как паровоз. Я ей как-то на подобное замечание ответила, что когда она бросит курить, тогда и я перестану конфеты есть. Доучились каждая без изменений).