#p114493,выёбывающийся москаль написал(а):
без прыжков
Это интересно. А кроссовки нада?
А мы ху(д)еем
Сообщений 1361 страница 1380 из 2001
Поделиться13612023-02-07 19:04:34
- Енерал диванных войск
- Зарегистрирован: 2022-04-09
- Сообщений: 6096
- Последний визит:
2024-03-22 19:38:24
Поделиться13622023-02-07 19:09:21
- Администратор
- Зарегистрирован: 2022-04-16
- Сообщений: 10522
- Последний визит:
2024-05-27 01:22:35
#p114494,Смурная Рептилия написал(а):
Это интересно. А кроссовки нада?
я почти всегда занимаюсь без кроссовок, если нет прыжков
меня каждый тренер в зале знает, что это та дурочка, которая ходит без кроссовок 
Поделиться13632023-02-07 20:31:23
- Путь самурая
- Зарегистрирован: 2022-04-09
- Сообщений: 3593
- Последний визит:
Вчера 21:45:49
Блин. Табату я точно пока не осилю.
А есть что-то такое же , как без прыжков, только для Буратин ваще ?
Поделиться13642023-02-07 20:47:49
- Енерал диванных войск
- Зарегистрирован: 2022-04-09
- Сообщений: 6096
- Последний визит:
2024-03-22 19:38:24
#p114536,Фрукт написал(а):
только для Буратин ваще
Поза "трупа" в йоге. 
Поделиться13652023-02-07 20:49:24
- имперец ватный обыкновенный
- Зарегистрирован: 2022-04-28
- Сообщений: 22577
- Последний визит:
Сегодня 08:48:31
#p114536,Фрукт написал(а):
Блин. Табату я точно пока не осилю.
А есть что-то такое же , как без прыжков, только для Буратин ваще ?
Силовые ж
Поделиться13662023-02-07 23:07:14
- Администратор
- Зарегистрирован: 2022-04-16
- Сообщений: 10522
- Последний визит:
2024-05-27 01:22:35
#p114536,Фрукт написал(а):
Блин. Табату я точно пока не осилю.
А есть что-то такое же , как без прыжков, только для Буратин ваще ?
ну чисто теоретически у каждого свой хиит, это надо смотреть по пульсу. что для меня аэробика, для вас может быть высокоинтенсивным (и наоборот, потому что у меня ппц низкий уровень кардио фитнеса, часы постоянно орут на меня)
мб такое? мне кажется, она халявщица, но для начала ок
https://www.youtube.com/watch?v=W4eKVKwf3rQ
Поделиться13672023-02-07 23:08:48
- Администратор
- Зарегистрирован: 2022-04-16
- Сообщений: 10522
- Последний визит:
2024-05-27 01:22:35
оооо я придумала! @Фрукт попробуйте пилатес. это тяжело, но лёжа и без высокого пульса. и красивые тонкие-звонкие мышцы, если Вам такое нравится
мои любимки
https://www.youtube.com/@MoveWithNicole
https://www.youtube.com/@LillySabri (у неё не только пилатес, но пилатес-тренировки классные и она бывший физиотерапевт в отличие от)
Поделиться13682023-02-08 06:39:19
- Путь самурая
- Зарегистрирован: 2022-04-09
- Сообщений: 3593
- Последний визит:
Вчера 21:45:49
@выёбывающийся москаль спасибо! Беру на сегодня халявщицу!
Поделиться13692023-02-08 07:58:15
- Доктор геопроктологии
- Зарегистрирован: 2022-04-09
- Сообщений: 1188
- Последний визит:
Вчера 18:42:14
Воу, вы правда вот это все делаете? Есть такие люди не в компьютере?🤣🤣🤣
Ничто. Никогда. Не сможет меня заставить встать с дивана и начать дома скакать бурпи или даже заниматься пилатесом и аэробикой. Ннннет. Я, видимо, слишком ленива🙄🐧
Я щитаю, нагрузка у меня должна быть натуральной. А если нет, то знать судьба такая - век одной качаться жирной быть. Значит, такова моя оптимальная форма в заданных жизненных обстоятельствах. Колобок 
Хотя, конечно, начитаешься вас тут и хочешь-не хочешь задумаешься: а может попробовать? Но глубоко в душе я знаю, что это робкое желание до вечера не доживёт.
Отредактировано Next_Tee (2023-02-08 08:12:43)
Поделиться13702023-02-08 08:14:35
- Енерал диванных войск
- Зарегистрирован: 2022-06-17
- Сообщений: 2708
- Последний визит:
Вчера 21:23:26
#p114726,Next_Tee написал(а):
Воу, вы правда вот это все делаете? Есть такие люди не в компьютере?🤣🤣🤣
Ничто. Никогда. Не сможет меня заставить встать с дивана и начать дома скакать бурпи или даже заниматься пилатесом и аэробикой. Ннннет. Я, видимо, слишком ленива🙄🐧
Я щитаю, нагрузка у меня должна быть натуральной. А если нет, то знать судьба такая - век одной качаться жирной быть. Значит, такова моя оптимальная форма в заданных жизненных обстоятельствах. КолобокХотя, конечно, начитаешься вас тут и хочешь-не хочешь задумаешься: а может попробовать? Но глубоко в душе я знаю, что это робкие желание до вечера не доживёт.
Отредактировано Next_Tee (Сегодня 07:58:49)
миленькое, Вы из какого города?
Поделиться13712023-02-08 09:16:21
- Доктор геопроктологии
- Зарегистрирован: 2022-04-09
- Сообщений: 1188
- Последний визит:
Вчера 18:42:14
#p114729,rumpelstiltskin написал(а):
миленькое, Вы из какого города?
5,5 лет в Гамбурге проживаю. Но не уверена, что еще задержусь. Хотя, может, и да. К лету решится все на ближайшие 2-3 года.
Коли уеду в Замбию гонять бегемота, то сразу похудею😝😝😝
Поделиться13722023-02-08 09:19:19
- имперец ватный обыкновенный
- Зарегистрирован: 2022-04-28
- Сообщений: 22577
- Последний визит:
Сегодня 08:48:31
Next_Tee
Главное, чтобы не наоборот, бегемоты ппц страшные товарищи)
Поделиться13732023-02-08 09:26:25
- Тот самый
- Зарегистрирован: 2022-07-23
- Сообщений: 2869
- Последний визит:
Вчера 23:15:33
#p114493,выёбывающийся москаль написал(а):
Мюнхгаузен написал(а):
Это не только про вас. На разборе Вашей ситуации можно узнать много всего полезного
Посмотрела хиит/табату: она имеет какие-то основы, или каждый тренер в видео выстраивает её по собственному вкусу?
Свернутьглавное чтобы пульс был правильный (высокий) и временные интервалы какие-никакие. табата это по сути такой же хиит, но там более чёткий протокол по времени и как сильно нужно страдать.
часто на ютубе хиитом называют все подряд, типа раз работа 45сек 15 сек отдых - значит точно хиит. а потом делаешь его, а там пульс как у аэробики, никакой высокой интенсивности
оставлю пару любимых видео, вдруг кому-то пригодится. я однажды делала эксперимент и проверяла по пульсометру целый месяц, какой хиит - настоящий хиит))
табата
https://youtu.be/i5fLIkBNgSw
убийственно хоть и без прыжков
https://youtu.be/r-g6pLPK-MM
убийственные 10 минут, но это не совсем хиит, там вместо отдыха все равно надо например стоять в планке
https://youtu.be/uHx6nbdSlAg
берпи и страдания
https://youtu.be/hLVh5IBsCxk
вообще тупо одни берпи и их вариации
https://youtu.be/8aVcTEern3c
не для новичков, но
https://youtu.be/pbiJZrQwA3Y
О, спасибо! Хорошо, что вечером не увидела, а то бы не удержалась. А сейчас самое то.
Поделиться13742023-02-08 09:29:46
- Доктор геопроктологии
- Зарегистрирован: 2022-04-09
- Сообщений: 1188
- Последний визит:
Вчера 18:42:14
На самом деле я посмотрела несколько видео по ссылкам. И так мне захотелось хоть раз в жизни иметь не жирный живот. Пусть без кубиков и даже не совсем плоский, но без вечного жирка ( когда я была молодой и спортсменкой, то всё равно живот был с тремя складками). Так что посмотрю, что перевесит: лень или чудо😈
Поделиться13752023-02-08 09:50:47
- имперец ватный обыкновенный
- Зарегистрирован: 2022-04-28
- Сообщений: 22577
- Последний визит:
Сегодня 08:48:31
Next_Tee
Живот без жирка это низкий процент жира, а это питание) но любой спорт нужен, особенно женщинам, нам нужны мышцы! И гибкие суставы. И чтобы кровь бурлила, это всё молодость и качество жизни
Отредактировано верблюд в камуфляже (2023-02-08 09:54:27)
Поделиться13762023-02-08 09:55:57
- Енерал диванных войск
- Зарегистрирован: 2022-06-17
- Сообщений: 2708
- Последний визит:
Вчера 21:23:26
#p114752,верблюд в камуфляже написал(а):
Next_Tee
Живот без жирка это низкий процент жира, а это питание) но любой спорт нужен, особенно женщинам, нам нужны мышцы!
подтверждаю, поэтому и пишу - нет смысла качать пресс ради плоского рельефного живота, нетуууууу.
#p114742,Next_Tee написал(а):
5,5 лет в Гамбурге проживаю. Но не уверена, что еще задержусь. Хотя, может, и да. К лету решится все на ближайшие 2-3 года.
Коли уеду в Замбию гонять бегемота, то сразу похудею😝😝😝
уот балин, а то хотела написать Вам - вот потеплеет, и мы кааааак корт снимем в курортном районе, встретимся, Вы к моей разминке присоединитесь за неимением иных вариантов - авось и понравится, вкатитесь в колею) я как раз специализируюсь на миксе высокий интенсив плюс база, при разумном питании с телом чудеса творит 
Поделиться13772023-02-08 16:28:19
- Доктор геопроктологии
- Зарегистрирован: 2022-04-09
- Сообщений: 1188
- Последний визит:
Вчера 18:42:14
#p114755,rumpelstiltskin написал(а):
подтверждаю, поэтому и пишу - нет смысла качать пресс ради плоского рельефного живота, нетуууууу.
уот балин, а то хотела написать Вам - вот потеплеет, и мы кааааак корт снимем в курортном районе, встретимся, Вы к моей разминке присоединитесь за неимением иных вариантов - авось и понравится, вкатитесь в колею) я как раз специализируюсь на миксе высокий интенсив плюс база, при разумном питании с телом чудеса творит
Я постараюсь присоединиться 😊 Только не обещаю, что прям как только потеплеет.
И детей пристрою бабушке или папе, а то как сдохну еще прям на корте от вашей чудесной разминки🤭
Отредактировано Next_Tee (2023-02-08 16:34:48)
Поделиться13782023-02-08 16:33:23
- Доктор геопроктологии
- Зарегистрирован: 2022-04-09
- Сообщений: 1188
- Последний визит:
Вчера 18:42:14
#p114752,верблюд в камуфляже написал(а):
Next_Tee
Живот без жирка это низкий процент жира, а это питание) но любой спорт нужен, особенно женщинам, нам нужны мышцы! И гибкие суставы. И чтобы кровь бурлила, это всё молодость и качество жизниОтредактировано верблюд в камуфляже (Сегодня 07:54:27)
Гибкость у меня осталась со спортивного прошлого. Ну, не гимнастка, конечно, но могу кое-чего (если жир не мешает🤣🤣🤣). Выносливость (на долго и нудно, а не на а поскачем-ка бурпи полчасика) тоже немножко имеется, я в горы хожу. Мышцы покрылись жиром и растворились в нем((( тут печаль
А с питанием всё очень и очень плохо. Я люблю только говно. Потому что я ем только для вкуса во рту. Голода не испытываю в принципе (еще в детстве что-то нарушилось). А самый вкусный вкус у всякого говна😭
Пить тоже не люблю. Совсем(
Отредактировано Next_Tee (2023-02-08 16:37:15)
Поделиться13792023-02-08 17:04:16
- Енерал диванных войск
- Зарегистрирован: 2022-06-17
- Сообщений: 2708
- Последний визит:
Вчера 21:23:26
#p114881,Next_Tee написал(а):
Я постараюсь присоединиться 😊 Только не обещаю, что прям как только потеплеет.
воу, ну круто-круто!!!!! да как скажете, я все лето как правило дома сижу 
сегодня как раз на первой тренировке была - божечки какой же кайф, а!!!! весь час играли! блин и не так уж все у меня и плохо, как я предполагала!
над Вашим сообщением ниже ржу в голосину, простите 
это реально ошшень смешно)))
а стейки любите? стейки-то точно не говно 
Поделиться13802023-02-08 17:14:58
- Доктор геопроктологии
- Зарегистрирован: 2022-04-09
- Сообщений: 1188
- Последний визит:
Вчера 18:42:14
rumpelstiltskin написал(а):
а стейки любите? стейки-то точно не говно
Нет! Представляете, вообще ничего приличного не люблю. К овощам хорошо отношусь, приятно мне. И к рыбе.
