Я жить не могу без макарон
Вообще я вспомнила, да, когда убрала сладкое и мучное и всякий картофан, скинула за полтора месяца килограмма 3-4, но там ещё и йога была с некоторыми упражнениями, неудивительно.
Неужели снова начинать.
Блин, я ещё вспомнила, что тогда калории считала, причём не правильно и кажется, недобирала их)))

Тогда это выход, я цз беру, конечно, но не всегда мне они нравятся. Что ж, хочешь быть как Софи Лорен (в лучшие годы, конечно же)), ешь как Софи Лорен))

Я к вам, вечно хдеюшая я. Эх, где мои 16 лет, когда 2 недели ела 1 шоколадку (целую, в 1 лицо) вместо обычных 2х и худела так, что джинсы сваливались застегнутыми, натурально.
С июня хожу в зал к классной тренеру, жаль что только 1 раз в неделю( похудеть не похудела, ибо жру, но спина стала прямее, перестала болеть. Надеюсь зимой получится выделить и время, и средства хотя бы 2 раза в неделю заниматься, потом хочу поставить с ней норм технику, купить абонемент и заниматься уже самой чаще.
Пока я без абонемента, хожу персонально на занятия к ней.

дамы!
я без задней мысли, просто вопрос. без приосаниваний, без бп, просто типа с универа начала следить за весом, кучу всякого бреда перепробовала на собственной шкурке, многие мифы протестированы на себе лично, по итогу вот уже седьмой год как найден святой грааль.
почему не используете самый простой метод - тупо считать все, что идет в топку, и вписываться в рамки? зачем "отвыкать" от сладкого/мучного, если страсть как это любите? ну практически в любом рационе найдется люфт в 200-500 ккал для куска торта/булки/шоколадки.
и это не сложно. и нет, гуманитариям тоже подойдет, это элементарная математика. и да, кафешные блюда (простые) тоже можно навскидку прикидывать спустя какое-то время.

про спорт. спорт существует для того, чтобы Вы стали газелью, а не худой коровой. похудение это только дефицит ккал, точка. часовая тренировка среднестатистического человека сожжет допом к основному обмену порядка 200-250 ккал. 250, Карл! половина шоколадки. и все. плюс - тренировки растят аппетит (и делают это не пропорционально сожженным ккал). бонусом - мозг бу Вам нашептывать "йоу, ну позанимались же, мы молодцы, жрать охота, давай компенсируем, вон я булку вижу, ммм?". ну и сколько среднестатистический человек занимается раз в неделю? два? три? 400-750 ккал дефицита в неделю? плюс жрать больше начнете, итого поимеем ноль.

я всегда рассчитываю неготовый продукт.
про Ваш рис - Вы насыпаете в кастрюлю 100 грамм риса с ккал 200 ккал/100 г. варите на воде. получаете целую кастрюлю. рис увеличился по объему и весу, но в нем все так же 200 ккал. во всей кастрюле. слопали половину - записали 100 ккал себе.
если варите с молоком. рис 200 ккал, молока налили 250 грамм - еще 125 ккал, добавили 10 грамм масла сливочного - еще 83 ккал. сложили все, получили 408 ккал. слопали половину - записали 204 ккал.

Спасииибо! Кажется, поняла наконец-то.

я от чистого сердца, в рамках совета! переехав в общагу, я за полгода разожралась в +10 кило. еще за полгода фактически голодовки откатила их обратно, плюсом еще парочка ушла - торчали ребра из спины, буэээ. далее от жиров шарахалась, потом начала шарахаться от углей. качало знатно карочи. не было понимания отеков/слива воды. встанешь на весы - минус один, крутота! и невдомек было, что всего лишь водичка слилась.
спустя годы мытарств, я пришла в спорт. начала считать. поняла, что замануха из серии -10 кило за мес - фуфел. опять математика - 1 кило жира весит усредненно 7500 ккал (подкожного жира, принято брать 7500-8000 ккал/1 кг). вот и считайте. чтоб скинуть 10 кило жира за мес (на воду ж пофигу, она то тут, то там!), необходимо создать дефицит в 75000 ккал/мес. это 2500 ккал в сутки. реально? нека. 250 ккал/сут реально => минус 1 кг жира за мес равно комфортное похудение.

rumpelstiltskin
Мне плохо от этих продуктов, физически, щитовидка очень реагирует, поджелудочная. Но я люблю есть) началось это с возрастом, вернее, как щитовидка перестала вывозить. Не ем ряд продуктов - норм, хватает сил сил жить, ем - жирею и встать не могу с кровати.

У моей мамы была коллега, которая всегда говорила, что мозгу нужен сахар для полноценной работы. Учитывая, как работала ее голова, и как работают головы тех, кто полностью перешел на заменители без медицинских показаний, я склонна считать, что она была права.