Цифру десять я для примера взяла. Я стала заниматься силовыми упражнения с тренером, т.к. надо снизить уровень глюкозы Вот от неё и впервые узнала про три подхода. Делаю по три подхода разное, но почему три и зачем это надо - она не может объяснить. Или я не могу понять. Мне надо, чтобы сначала теория, а потом практика. А она мне: так, сейчас делаем это и столько, слишком много разговариваешь)). Но результаты от её системы налицо, т.е. на тело. Вот я в жизни не думала, что силовые - это  прямо мастхев.

ну я своим иногда поясняю, почему именно 20 приседов, а не 15) тк я со стороны вижу предел, кот подопечный способен сесть, не завалив колени, например. ну или когда тяжело, а когда нет. за пульсом новичков тоже слежу, кто-то принудительно отдыхает, а кто-то - давай, шпарим дальше, ты не устала, не гони!
силовые даааааааааа    люблю. я динозавр в фитнесе - предпочитаю силовые и базу. все остальное не практикую)
девочкам, кот хотят "пресс качать", предлагаю не тратить оплаченное время на херню, а заняться этим после нашей тренировки, если уж так приперло)

угумс, на полставки    для души, так сказать.
если что - я тренер, кот не проводит геноцид продуктов, не настаивает на "чистом" питании, не обзывает сахар наркотиком    я за адекватный баланс.

Вот, я из тех счастливчиков с большим не раскрытым потенциалом (для тренера)

Только силовые и достаточно жесткие нагрузки дали стабильный результат. Ничего другого, хотя я много  чего пробовала.

Девушки, а лазерную эпиляцию кто-то делал? Как Вам?)

все, поняла! в комплексе отлично, ага. удивилась просто, что тренировки, а не еда в первую очередь, теперь ясно!

вахх спасибо  я не всех брала даже в клубе, если что. были у меня за 2,5 года работы порядка 6 отказов. просто понимала, что не сработаемся, не мой человек. и это с учетом того, что я всегда подстраиваюсь под клиента. те у меня есть и женщина 50+, с кот мы пилатес на лужайке летом практикуем)
и девочкам, кот ленятся или не любят какое-то упражнение, объясняю, мол окей, можем не делать, но тогда результат отсрачивается, сорян. трастеры, например, никто не любит - хоть и со штангой, но упражнение больше на дыхалку. ну вот чем ты его заменишь? да ничем, нэма альтернативы. в итоге приходим к компромиссу.
но иногда люди попадаются - ну звиздец, не, мне нервы дороже. таким да, извините, думаю, Вам лучше подыскать другого тренера, у нас с Вами график не совпадает. и вежливо, и альтернативу предложила, никто не обиделся ни разу.

делала, мне понравилось. именно лазерную, но в 6-7 годах. я прям шибко волосатая была - делала стабильно по-моему раз в два-три месяца на протяжении полутора лет. стала очень умеренно волосатой на выходе, больше не делаю, справляюсь дома эпилятором) сейчас и лазеры другие. если будут впаривать, что вот ВООБЩЕ избавитесь от волос - не верьте. зависит от человека. у мамы моей реально три волосины остались на ногах несчастные, мы с систер просто полысели сильно. ну я чудес и не ждала, мне надо было чисто, кхм, плотность волосяного покрова сильно снизить - с этим лазерная справилась на пять с плюсом.

Не , такого не говорили вроде, это я сама себе придумала,я думала что буду гладкой всегда  😂😂

А какая модель лазера в этом салоне?
Волосы на теле светлые или темные?
Жечь и печь не должно, это нарушение процедуры: либо экономия геля либо для Вашей кожи неправильный режим подобрали.
Боль какая? Как от ожога? Или как иголочками колят?

Надо будет спросить название точное 😹
Волосы темные, жёсткие)
Боль как будто колет + запах паленых волос стоит + потом кожа раздраженная в течение дня, но сказали это типа ок, но по моему не ок,хотя интернет увтерждает, что ок 😅
Спасибо всем, кто опыт свой описал 🥰🥰