Тот Самый Форум

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.

Вы здесь » Тот Самый Форум » Архив » Флудилка » А мы ху(д)еем #2

А мы ху(д)еем #2

Страница:   1 … 8 9 10 11 12 … 101  
Тема закрыта

Сообщений 181 страница 200 из 2001

181

  • Автор: rumpelstiltskin
  • Енерал диванных войск
  • rumpelstiltskin
  • Зарегистрирован: 2022-06-17
  • Сообщений: 2816
  • Последний визит:
    Вчера 21:16:29
#p137432,Зараза написал(а):

Сбросила 2кг и вес встал. Стоит 2 месяца, калории и понимала, стоит. Руки не опускаю, иду дальше.
Про отеки, возможно аллергия.  Я отекаю жутко, пока почки на березе не распустятся.

я побуду кэпом, но все-таки - в процессе похудения необходимо корректировать ккал в соответствии с весом. условно начинаем худеть в 65 кг на 2000 ккал. дохудели до 62, стопор. потому что уже не 2000, а 1900 стало - вес-то снизился.

+5

182

  • Автор: Зараза
  • Енерал диванных войск
  • Зараза
  • Зарегистрирован: 2022-09-06
  • Сообщений: 8679
  • Последний визит:
    Сегодня 10:28:08
#p137451,rumpelstiltskin написал(а):

я побуду кэпом, но все-таки - в процессе похудения необходимо корректировать ккал в соответствии с весом. условно начинаем худеть в 65 кг на 2000 ккал. дохудели до 62, стопор. потому что уже не 2000, а 1900 стало - вес-то снизился.

Да, я это учитываю. Калории снизила на 100, стоит, поднимала и опять снизила, стоит.

Отредактировано Зараза (2023-04-30 14:44:27)

+3

183

  • Автор: rumpelstiltskin
  • Енерал диванных войск
  • rumpelstiltskin
  • Зарегистрирован: 2022-06-17
  • Сообщений: 2816
  • Последний визит:
    Вчера 21:16:29
#p137465,Зараза написал(а):

Да, я это учитываю. Калории снизила на 100, стоит, поднимала и опять снизила, стоит.

Отредактировано Зараза (Сегодня 14:44:27)

поняла, тогда все верно. ну совет только один - подождать. пойдет вниз, никуда не денется, все втыкаются рано или поздно в плато.

+4

184

  • Автор: Фрукт
  • Путь самурая
  • Фрукт
  • Зарегистрирован: 2022-04-09
  • Сообщений: 3939
  • Последний визит:
    Сегодня 10:26:29

Во. У меня плато +/- 54. И я жру макдак. Надоело ждать.
А 53,3 у меня было три раза. Когда я не ела ничего, кроме кофе. Ну, такое себе(

+4

185

  • Автор: Next_Tee
  • Доктор геопроктологии
  • Next_Tee
  • Зарегистрирован: 2022-04-09
  • Сообщений: 1212
  • Последний визит:
    Сегодня 09:51:14

А я весила 49 кг, когда работала в МакДоналдсе и там же каждый день дважды питалась🤣 А потом я стала Уважаемым Специалистом, ела свежую финскую еду и весила 83 кг🤔

+7

186

  • Автор: Фрукт
  • Путь самурая
  • Фрукт
  • Зарегистрирован: 2022-04-09
  • Сообщений: 3939
  • Последний визит:
    Сегодня 10:26:29

Было такое … https://forumupload.ru/uploads/001b/92/d8/17/722634.jpg

+11

187

  • Автор: КАМАЗ-беспилотник
  • Енерал диванных войск
  • КАМАЗ-беспилотник
  • Зарегистрирован: 2022-04-09
  • Сообщений: 6096
  • Последний визит:
    2024-03-22 19:38:24
#p137507,Фрукт написал(а):

Было такое …

Не, мне всегда надо держать себя в руках. Что в 20, что в 40, один хуй.

+4

188

  • Автор: rumpelstiltskin
  • Енерал диванных войск
  • rumpelstiltskin
  • Зарегистрирован: 2022-06-17
  • Сообщений: 2816
  • Последний визит:
    Вчера 21:16:29
#p137503,Next_Tee написал(а):

А я весила 49 кг, когда работала в МакДоналдсе и там же каждый день дважды питалась🤣 А потом я стала Уважаемым Специалистом, ела свежую финскую еду и весила 83 кг🤔

мы када в финку ежегодно мотались сноуборд сезон закрывать, у меня там всегда была особая "диета" - белый хлеб в тостер и сверху масло сливочное тонким слоем, много, чтоб расплавилось полностью) пачка хлеба уходила за вечер) и пингвини суклаа/нугат, омг, тоже брикета 3 за вечер убирала  :rofl:  и морошковое варенье банками просто лупила! тч про финскую еду вот ваще не удивили  :rofl:

+6

189

  • Автор: Зараза
  • Енерал диванных войск
  • Зараза
  • Зарегистрирован: 2022-09-06
  • Сообщений: 8679
  • Последний визит:
    Сегодня 10:28:08
#p137510,Смурная Рептилия написал(а):

Не, мне всегда надо держать себя в руках. Что в 20, что в 40, один хуй.

Обнимаю!  Со школы,  за каждой крошкой слежу.

+3

190

  • Автор: Зараза
  • Енерал диванных войск
  • Зараза
  • Зарегистрирован: 2022-09-06
  • Сообщений: 8679
  • Последний визит:
    Сегодня 10:28:08
#p137495,rumpelstiltskin написал(а):

поняла, тогда все верно. ну совет только один - подождать. пойдет вниз, никуда не денется, все втыкаются рано или поздно в плато.

Жду, скоро к маме на дачу, там агрофитнес целый день.

+5

191

у меня последние пару дней хвост отваливается,. лапы ломит. жать получается поменьше, вес еле-еле двигается. вчера собиралась тренировку сделать, но весь день голова чугунная, усталость ужасная, сил вообще не было. думала, устала, отдохну денек. отдохнула. сегодня еле из постели себя выталкала, какие уж тут тренировки.

+2

192

  • Автор: светоч адекватности
  • имперец ватный обыкновенный
  • светоч адекватности
  • Зарегистрирован: 2022-04-28
  • Сообщений: 24135
  • Последний визит:
    Сегодня 10:14:01

Шанель Диоровна Гуччиева
Не, никаких трень, когда плохо

+5

193

  • Автор: rumpelstiltskin
  • Енерал диванных войск
  • rumpelstiltskin
  • Зарегистрирован: 2022-06-17
  • Сообщений: 2816
  • Последний визит:
    Вчера 21:16:29
#p137930,лобное брюшко написал(а):

Шанель Диоровна Гуччиева
Не, никаких трень, когда плохо

согласное!

хотяяяяя) ну эт отсебятина. у меня когда давка падает - вот как раз с больной башкой идешь через силу, за первые пару подходов кровь разгоняется по организму, пульс подлетает - и вот оно, головная боль ушлаааааа) но на клиентах такого не практикую, только на себе, да и то редко бывает) честно - круче/быстрее кофе/крепкого чая с сахаром/таблов с кофеином помогает)

+5

194

  • Автор: светоч адекватности
  • имперец ватный обыкновенный
  • светоч адекватности
  • Зарегистрирован: 2022-04-28
  • Сообщений: 24135
  • Последний визит:
    Сегодня 10:14:01

rumpelstiltskin
Ну, давление да, можно попробовать активностью через силу, я сама тож могу руками-ногами помахать и поприседать, если чувствую, что как-то голова уплывает, но и отдых дел хорошее) добрый сон так ваще лечит почти от всего

+4

195

  • Автор: rumpelstiltskin
  • Енерал диванных войск
  • rumpelstiltskin
  • Зарегистрирован: 2022-06-17
  • Сообщений: 2816
  • Последний визит:
    Вчера 21:16:29
#p137937,лобное брюшко написал(а):

rumpelstiltskin
Ну, давление да, можно попробовать активностью через силу, я сама тож могу руками-ногами помахать и поприседать, если чувствую, что как-то голова уплывает, но и отдых дел хорошее) добрый сон так ваще лечит почти от всего

про сон в точку! режим чутка уплыл в марте, переставила ежедневный будильник с 7 на 8 - вообще другое дело!

а так ваще на себя надо ориентироваться. вот откуда пошло, что в кд нельзя спортом заниматься? ни один врач мне сейчас не может объяснить. у меня просто в кд самые жесткие, тяжелые и объемные треньки - энергии море просто, те мой пмс - равно лютейший подъем сил, наоборот впахивать как додик начинаю. а вот как закончатся, спустя 3-4 дня - наоборот откат, все впадлу, тогда и подстраиваю активность, сокращаю на 2-3 дня.
тч все индивидуально, кмк. надо просто типа себя тестировать.

+5

196

  • Автор: светоч адекватности
  • имперец ватный обыкновенный
  • светоч адекватности
  • Зарегистрирован: 2022-04-28
  • Сообщений: 24135
  • Последний визит:
    Сегодня 10:14:01

rumpelstiltskin
Это, наверно, самое сложное - себя понимать, знать и, где надо, заставить уметь, а где не надо - от себя отстать)

+4

197

  • Автор: Ковёр - вертолёт
  • Ватничек из сказочной тайги
  • Ковёр - вертолёт
  • Зарегистрирован: 2022-04-09
  • Сообщений: 9798
  • Последний визит:
    Сегодня 10:19:25
#p137939,rumpelstiltskin написал(а):

про сон в точку! режим чутка уплыл в марте, переставила ежедневный будильник с 7 на 8 - вообще другое дело!

а так ваще на себя надо ориентироваться. вот откуда пошло, что в кд нельзя спортом заниматься? ни один врач мне сейчас не может объяснить. у меня просто в кд самые жесткие, тяжелые и объемные треньки - энергии море просто, те мой пмс - равно лютейший подъем сил, наоборот впахивать как додик начинаю. а вот как закончатся, спустя 3-4 дня - наоборот откат, все впадлу, тогда и подстраиваю активность, сокращаю на 2-3 дня.
тч все индивидуально, кмк. надо просто типа себя тестировать.

У меня от трень проходит адская боль в животе - у меня очень болезненные месячные, прямо очень, первый день даже таблы не помогают, а пресс покачаешь, в планке постоишь, и сразу не болит 💪
хотя все наоборот говорят, что нельзя низ живота напрягать в период кд, типа будет эндометриоз, и ваще чуть ли не бесплодие 😱

Отредактировано Дочь кремлеботского полка (2023-05-01 08:44:29)

+3

198

  • Автор: rumpelstiltskin
  • Енерал диванных войск
  • rumpelstiltskin
  • Зарегистрирован: 2022-06-17
  • Сообщений: 2816
  • Последний визит:
    Вчера 21:16:29
#p137940,лобное брюшко написал(а):

rumpelstiltskin
Это, наверно, самое сложное - себя понимать, знать и, где надо, заставить уметь, а где не надо - от себя отстать)

ну дык это с опытом же) на себе тестировать самое простое, имхо - себе-то любимому врать не будешь) я до тренерства внимательно внимала всей лапше и мифам в сфере фитнеса. потом плюнула, решила - а хто сказал, что это аксиома?! надо протестировать на себе. ну и за годы лично для себя развенчана вся хтонь в стиле "для похудения ни в коем разе в анаэробную зону пульса не уходим" и прочая херота. омг я на самой себе доказала, что можно последствия травмы связок колена устранить с помощью тяжелых приседов и становой тяги  :rofl:
ну и с таким подходом, имхо, здоровее будешь) всем клиентам всегда повторяю "я - не ты, поэтому рассказывай подробно о любых дискомфортных ощущениях в теле, а я помогу понять, где просто нормальная реакция мышц, а где уже щелкают суставы/связки/сухожилия".

+4

199

  • Автор: светоч адекватности
  • имперец ватный обыкновенный
  • светоч адекватности
  • Зарегистрирован: 2022-04-28
  • Сообщений: 24135
  • Последний визит:
    Сегодня 10:14:01

Дочь кремлеботского полка
Не рекомендуют таз вверх поднимать, типа берёзки и перевернутых асан

+4

200

  • Автор: rumpelstiltskin
  • Енерал диванных войск
  • rumpelstiltskin
  • Зарегистрирован: 2022-06-17
  • Сообщений: 2816
  • Последний визит:
    Вчера 21:16:29
#p137952,Дочь кремлеботского полка написал(а):

У меня от трень проходит адская боль в животе - у меня очень болезненные месячные, прямо очень, первый день даже таблы не помогают, а пресс покачаешь, в планке постоишь, и сразу не болит 💪
хотя все наоборот говорят, что нельзя низ живота напрягать в период кд, типа будет эндометриоз, и ваще чуть ли не бесплодие 😱

вот о том и говорю - тестировать на себе.
слушайте, мне тоже вечно в уши дуют, что у меня вся внутрянка уже не на месте от штанги 90-100 кило. была я на узи зимой) все балин на месте) и узист то же самое сказал - если все делать верно и постепенно, это не грозит. но кстати насчет внутрянки - у меня жестко отрицательное отношение к поясам для тяжелой атлетики. ну знаете, широкие кожаные, в кот качки затягиваются перед максимальными весами. они как раз помогают не травмировать поясницу - надуваешься как жаба в этом поясе, типа как натуживание происходит, поясница фиксируется. но мое имхо - как раз вот это натуживание вредно для общего состояния здоровья. поэтому для себя я вывела непреложное правило - если моя поясница не выдерживает этот вес, значит нех его тягать. никаких поясов, точка.

+6

Тема закрыта
Страница:   1 … 8 9 10 11 12 … 101  

Вы здесь » Тот Самый Форум » Архив » Флудилка » А мы ху(д)еем #2