аххахаха я ж всегда говорю - я всегда открыта для околоспортивных вопросов/дискуссий) мне правда не жалко опытом делиться, особенно когда оппонент слушает и слышит) отказалась как-то раз от дамы - адской поклонницы клизмы    сразу сказала же - с этой хтонью не ко мне, хотите - делайте, но мне об этом не нужно сообщать, ибо мракобесие. не сработались 

У меня тоже адски болит. Но мне не помогает вообще ничего, а в планку я физически встать не смогу. Да даже не в планку, а просто встать. После двух родов немножко получше, но НЕМНОЖКО. Я могу говорить, например. И до туалета дойти. Вообще, болит в первый день так, что роды показались мне абсолютной ерундой)
Зато с 3 дня энергии через край и я могу всё.

ну типа про еду мне клиенты отчитываются, равно как и про все, касающееся так или иначе конечной цели) вот мадам свято верила/верит (до сих пор?) в то, что клизма творит чудеса в похудении    а так дичь конечно, угу)

о том и пишу - тестировать на себе. болит - отбой, отдыхаем. у меня до коков аццки живот резало в первый день, я нурофен по часам принимала с минимально допустимыми интервалами, иначе - лежу в позе эмбриона и корчусь. ужос.

Так чо, калории прекращают гореть? 

ну типа да))) в аэробной зоне горит жир, но только после 20/40 (не помню) минут, в анаэробной - мышцы.
как в реале? тело сжигает гликоген - сахар в мышцых/печени/крови. не жир. потренили, что-то пожгли. дальше что? если мы не пошли и не закинулись сразу питательным обедом, тело начнет гликоген синтезировать из того, что имеем в данный момент. в том числе будет разваливать жировые клетки и добывать энергию из них.
сжечь весь гликоген за 20-40 минут - пиздеж, простите. можно выжечь весь за марафон, например. именно поэтому марафонцы в процессе его всполняют - изотоники, гели специальные.
все остальное - от лукавого. да и ваще срать, что именно является источником энергии в процессе треньки - гликоген или жиры. важно соотношение употребили/потратили, точка.

Знаю монстров, который половинку бегут без закидываний
Но это не я. Моя супертрень это пятнашка раз в 2 недели.
У меня зима была тяжёлая, вот только - только вхожу в тему, даже не знаю, будет в этом году половинка или нет, 3,5 месяца осталось на подготовку.

Да, это идеальный вариант, но у меня пока средне получается. Вскрылась как раз проблема, что свое питание я планировать не умею ))
Спасибо!

В общем заработали весы, на утро было 72.9, рост 181, по ощущением кг 2 я скинула за 5 дней питания 4/20, вот от этой цифры хочу еще минус 7 кг. Самочувствие комфортное, в первой половине дня есть не хочется, к 16.00 как раз появляется аппетит, до 8 часов ем 2-3 раза, ккал считать перестала, но много и не влезает в этот промежуток