А ещё, только не смейтесь, я вернулась к старому доброму "тщательно пережевывая пищу вы помогаете обществу" мне прям трудно это даётся, сидеть и до состояния жидкой каши жевать. Хочется глотать еду, как голодный пеликан.

я последнее время стараюсь не столько даже пережевывать, сколько регистрировать в голове, когда ем, и не торопиться. а то заглотнула завтрак/обед/ужин впопыхах и не заметила, в мозгу даже не отпечаталось, что поела, поэтому через десять минут уже думается: надо чета пожевать, пойду шоколадку возьму...

у меня не складывается с дневниками и подсчетом калорий. я уже много раз пробовала. мне проще приучить себя к небольшим количествам и если есть села, то села, сосредоточилась на еде.

кстати, очень люблю мороженное. литрами его могу есть обычно. тут решила, что мороженное уберу из рациона, пока не лето. сразу все сладкое не уберу, поэтому оставила шоколад (стараюсь темный брать)., например, а мороженное совсем сиключила. так вот вчера зашла в продуктовый, посмотрела - а мороженное и не хочется! вообще! не знаю, летом, может, опять захочется. но сейчас вообще не тянет. и на булки не тянет особо последнее время.

раньше делала иногда. сейчас нет. и решила, что раз не тянет, то и не надо.
я сейчас когда сладкого хочу, беру греческий й огурт, добавляю туда немножко геркулеса, ягод, орехов и мед или агаву туда чуть-чуть. мне и сладко, и калорий меньше, чем в мороженном, и пользы больше.

Та же фигня. Все эти взвешивания, подсчёты...
Мне проще гарнир на огурец с половинкой перца заменить, и суп съесть без хлеба.

ну что, худеющие. моя подруга-качок все-таки сходила на биоимпеданс) зараза, я уже второй год лениво так откладываю. карочи схожу - поделюсь результатами, хочу на след нед записаться)

Стильная дипломатия
Оооооооооооо, а так можно, оказывается 🤪😅😍

rumpelstiltskin
Сбрасываю очень медленно. Радует, что не набираю!

Сбрасываю, тоже очень постепенно. Но результат есть, и это приятно.