#p189269,Розовые розы написал(а):Блин, вы опять правы, если дефицит калорий то реально нет разницы что ты съел. Просто вряд ли кто-то батончиком ограничится и ещё тарелкой овощей на ужин)) как правило вот такие «пп» перекусы и дают профицит.
ну разница есть на самом деле.
ну как разница - с точки зрения похудения разницы нет, те же углеводы - самый сложный углевод в процессе прохождения по жкт развалится до той самой мерзкой глюкозы.
разница в насыщении и в, ммм, качестве еды, микро/макроэлементы и тырпыр. можно свою норму дефицита ккал условно набирать чисто коровкой. похудеешь несомненно. но будешь ходить голодным, да и качество похудения вряд ли порадует.
можно соблюдать белок, а все остальное набирать джанком. но при отсутствии клетчатки (крупа/овощи) начнутся проблемы со стулом.
выкидывать как класс какой-то вид продуктов ваще не айс, кмк. жиры - это гормоны наши, девушкам очень важно. полностью обезжиривать рацион равно поиметь проблемы с эндокринной системой.
перекусы любые хрень, имхо. хочешь есть - сядь и поешь нормально. чтоб часа на 3-4 хватило. а все эти "стакан кефира, пять орешков и яблоко" - вот напуркуа? через час снова жрать побежишь. каждый такой перекус ну сколько, ну 200 ккал. три итерации - вот уже 600 набежало. и смысл? когда на те же 600 мона было спокойно съесть кусок мяса с гарниром и салат?
кароч если кратко - не любите батончики, не ешьте) есть люди, кто любит. есть те, кто сознательно избегают сахара. есть те, кто рил парой таких батончиков те самые недостающие 7-15 грамм белка добирают.
сама батоны не люблю, но протеин употребляю на ежедневной основе. хз, че там как, работает/нет, я давно уже не "расту", скажем так, все направлено чисто на поддержание текущей формы, созданной еще в ковикулы первые. но прот продолжаю лопать, как и привыкла. допускаю, что и без него не сдуюсь. но проверять вломину - он мне на вкус нравится, и по ценнику оч гуманный.
