Я догадываюсь 

в ашане седня по 190 

А вы можете, ради интереса, написать свое примерное меню на день с объемом порций? У меня тут спор по поводу количества потребляемых фруктов в день и вписывания их в рацион.

Блин, пните меня кто нибудь.
Я та голодная старушка с синими куриными шкурками.
Купила для собак брикет куриной кожи, в мороз жирок добавлять.
Потом несоленое сало для синичек.  Вспомнила, как перетапливать смалец, на нем потом хорошо картошечку жарить да и вообще.  Читала, что то же мясо жарить на раст масле это намного хуже, когда смешиваешь растительные и животные жиры, типа это моментально на бока налипает.
Ну подумала, и перетопила куриные шкурки. С полтора кг получился  литр куриного жира.
В азиатской кухне хорошо используется,  почитала, там и пользы полно, не только вред.
Ну и сковородка хрустящих шкварок. Блин, как это было вкусно! Хрен с ним, с холестерин ом.
Перед собаками извинилась и выдала горбушу.
Может на кето попробовать сесть?

Черешня у неё

Мне сегодня давали клубнику с голубикой, хорошо так, а то мандарины немного приелись 😅

Ну, это. Виноград вроде диабетикам нельзя, больно сахар в крови поднимает. А насчёт черешни не знаю.  Я её не люблю, для меня сладкая, но вишню могу упороть.  Там эти, - антоцианы типа, антиоксиданты.
Короче,- все полезно, что в рот полезло.  Но в меру.

Отредактировано ЭтоЖомаШиплис (2024-01-13 12:51:53)

тэкс, всем по порядку)

блин не совсем так, я нигде не говорю, что мое меню - это нормально) оно мне нормально в плане жкт, например, ниче у меня не бунтует от такого количества. оно в принципе, думаю, не совсем нормально - таз фруктов жрать за раз)

Фрукт
КАМАЗ-беспилотник
да блин, я весь "фруктовый год" привела в пример) сейчас - личи, с фев по начало мая виноград, май по начачло авг черешня, август по начало сент дыни с белыми нектаринками, сент - начало дек манго, дек виноград, а дальше круг замкнулся, тк январь - месяц личи)

ЭтоЖомаШиплис
ага, знаю. я просто именно сладкие плюс сочные люблю. арбуз вот не ем, тк спелый арбуз один хрен будет менее сладким, нежели спелая дыня.

именно ложкой из банки    хлебобулочное я ваще не ем, не люблю. ну и мучное - макароны, например, тоже напрочь игнорю.

ненене, миленькое! у меня ж жаба) которая вечно душит, ненавижу переплачивать! те же личи круглый год есть, но по 1000 руб/кг) или вон манго желтые в ашане были 300 рэ/штука, так они на вид ну грамм на 400 максимум тянут, тоже мимо прохожу)
я из тех, кто мониторит скидки/акции, по фруктам календарь, когда и что лопаем) тот же виноград летом по 800 рэ/кг лежит, спасибо, но я лучше черешню цапну, а виноград зимой поем, когда он в пределах 300 стОить будет!
ну и при этом черешня, кот я беру, даже в пик сезона не снижается ниже 600. ну шоделоть, ладно. 600-900 в среднем за кило крупной/твердой/сладкой отдаю. на рынке мну любят))))))