Я держала несколько раз посты, но да это такая жизнь на углеводах кошмарная, вздутый постоянно живот, тяжесть и голод, голод, голод… издевательство для организма. Я без яиц вообще не могу жить.

Не знаю, я топлю за уменьшение углеводов, особенно чистого сахара, мед тот же сахар, жиры и белки это отличное топливо, а нужное количество углей есть во фруктах и овощах, даже не крахмалистых

Потому что к 40 годам а у многих и раньше появляется инсулинорезистентность и тот самый сахарны диабет второго типа, это вообще нашего времени. Очень много продуктов со скрытым сахаром, и лечится это все лишь отказом от углеводов по максимуму и физическими упражнениями на регулярной основе. Не дай Бог запустить, тогда пожизненный прием спец лекарств, все таки как по мне, лучше перебдеть чем болеть

Непривитый от СПИДа
хз в какой раз повторюсь - спасибо большое, очень и очень приятно!
деньги ваще ни при чем по правде! после операции на колене пошла кроссфитом заниматься - хирург посоветовал мяса набрать на ногах как минимум, чтоб повторную операцию уже на пкс не делать (мне кусок мениска оторванный из сустава убирали).
ну и понравилось мне, это был март 16, у нас в питере тогда кф только набирал популярность. понравился высокий темп и ощущения после тренировок - я прям полностью выматывалась, люблю такое. поначалу ходила пару раз в неделю плюс несколько раз еще просто в клуб - долбила подтягивания с весом отдельно от кф, очень хотелось выход силой сделать на перекладину, а силенок не хватало (это я смогла сделать в августе 16 года, следующая планка моя была - выход на кольца).
ела нормально, считала. сколько тогда планка была - а не помню уже, хоть убейте. тогда полностью пришлось жратву пересмотреть, тк столкнулась со стандартным "втф, как набрать такое колво белка?!".
банки росли быстро. тут еще нюанс такой есть - у меня по гармошкам перекос в сторону мужских, я коки пью по назначению эндокринолога, ибо прыщи лютейшие просто были. она сказала - твой избыток тестостерона у тебя на морду и лезет. здесь на всякий уточню, что ничего "крепче" протеина/бца/креатина никогда не принимала и не буду. насчет банок - я примерно за полгода набрала порядка 7 кило. именно что мяса. расшила все платья, раздала те, что с рукавами - плечи никуда не лезли.
эффект оч нравился, на кф я уже ходила три раза в неделю плюс дважды отдельно днем к тренеру, который меня на выход на кольца дрючил, плюс пару раз в клуб по свободной программе)
летом 17 клуб переехал на балты, это ниже Невы, туда я ездить была не готова. сама за город переехала. лень было кататься почти ежедневно на фитнес, да и мне принципиально были важны наличие в клубе колец (летом 17 выход я осилила, оч боялась навык потерять, тч кольца прям мастхэв были!).
ну и собсна из моей лени (впадлу кататься в клубы) родилась идея собрать "зал" в гараже) клубы пошли лесом, я начала тренить у себя. обросла снарягой постепенно, на данный момент имею все самое необходимое - под свой формат.
ну и вот уже сколько лет так и треню - каждый день. нравится мне. я после трени збс чувствую себя.
планка по жрачке резко подскочила первый раз после переезда за город - когда поняла, что к тренькам добавилась аутдор активность. второй раз - после того, как на теннис пошла. решила разбавить кф называется год назад) раз в неделю по два часа ходила, выматывает - ужос прост, ноги ватные, башка не соображает, я с кортов ваще нулевая выкатываюсь.
с этого года на режим дважды в неделю перешла. по еде добавила еще себе - я как-то с весны посеяла куда-то пару кило, у меня годами 61-62 - норм устоявшийся вес был. летом слетело до 59 примерно. обратно не набиралось.
с пожаром под нг и выгребанием авгиевых конюшен из дома (по сей день продолжается, ремонтирую) слетел еще килограмм.
с начала года лопаю в диапазоне 2800-3000/сутки, пока стабильно 58. хз, посмотрим, шо дальше буит)
форма резко поменялась только за 16 год - тогда я рил из худенькой девочки превратилась в кочку за полгода. дальше - меняется не сильно. спина/плечи добавились еще не раз за эти годы, эт любимое мое, я все прошлое лето херачила по сотке подтягиваний каждый день допом к основной треньке, те это 6 раз в неделю - 600 подт за неделю набиралось)) подрос верх чутка, отлично. сиськи стараюсь дрючить - бесит, когда под ключицами ребра просвечивают, не нравится мне, мясо видеть хочется, как и по всему телу.
щас по силе подслетело чутка, да, но и жира еще меньше стало - рельеф прям знатный, недавно заметила, что дельты по отдельности видны, у квадр прям головки просматриваются, не было такого раньше. пресс как пресс, давно уже имею все 6 кубов 365 дней в году, тч по животу не ориентируюсь.
пока здоровье позволяет - бросать не собираюсь. мне рил нравится. отпуска не люблю за то, что тренить анриал. день на четвертый ощущаю себя уже ну медузой) хочется домой, под штангу, форму обратно) кароч задротина я) прост задрачиваюсь по спорту)
ну и функционал моего тела мне нра. ноль вопросов с перетаскиванием тяжестей, с физической работой, кот называют мужской, и тырпыр. все сама сама сама, все могу - мне классно это осознавать. маме помогаю за городом, у нее ж тож мужика нет) ну я есть)

rumpelstiltskin
Вы секс. Точка.

Были фотки)? Я пропустила😢

Можно же в закрытой ветке, чтоб все полюбовались. Я правда не видела женщин в такой форме как вы кто раскачался без препаратов, труд титанический, выше верно заметили

У меня была подруга круглый год в шикарной сухой форме, хоть на сцену иди, все кубки соберешь. Она соблюдала питание но алко пила, тоже самое, высокие мужские гормоны в анализах, с кожей лица серьезные проблемы правда были, долго лечила их. А так пресс как доска, 8 кубов, картинка

Давайте фотками поделимся в закрытом разделе? Я себя тоже так сказать в пике формы покажу, но моя цель всю жизнь это сушка, потому что ноги от природы растут очень, я их еще набегала на легкой атлетике в подростковом возрасте