Нашли когда отмечать. У меня зажировочка на зиму))

Неправильный день. Ко мне сыночка  приезжал, год не виделись. Ну, как хорошая мать, я задалась целью. Ребёнок за 2 недели уезжал так.

Сейчас надо срочно  переходить на ограничение питания. Зажировка не нужна.

Отредактировано ЭтоЖомаШиплис (2024-09-19 15:38:29)

Ой, конечно. Мы план максимум выполнили. С котлетами, Том-Ямом, домашним хворост ом и пельменями.  Сама второй день  морально отдыхаю, питаюсь полезными продуктами, а то одышка бьёт.  Собак не ограничиваю, им ещё работать на охране участка. К зиме  кормлю пожирнее, рыбий жир добавляю в еду.

Ватница-конспиролог
Если голодная, то да, я в целом визуал, люблю такое, верю всему)

Милое, а у вас ничего типа ковида или простуды , пусть незначительной не было в течение месяца-двух перед этим? У меня после ковида (1 вечер слабости и температуры 39, на след.день уже огурцом)  где то через месяц начали ступни отекать. Сижу в удобном кресле за компом и чувствую, больно ступни, глядь, а там уже подушки: ни косточек , ни суставов не видать и больно так, как будто кожу разрывает.Счастье, что проходило, если ногами вверх полежать.

Нашла вот и согласна

Суперский в своей простоте прием, как не соскочить с режима, пока что-то привычкой еще не стало. И это не только зож касается, а вообще всего.

Я это прочитала в какой-то книге, и мы давно уже используем на курсе. Очень эффективно и снимает много напряжения с людей.

Как бы вы ни старались в диете и тренировках (и любых полезных привычках), нарушения режима будут.

Правило: не допускать пропуск полезной привычки дважды. Прогуляли тренировку — ок, две — нельзя. Не съели сегодня свою норму белка — ок, но завтра так уже нельзя. И так далее.

Кстати, это и с неполезными какими-то действиями тоже работает. Съели что-то вредное — все, следующий прием пиши должен быть зожным. Два раза подряд незожно не едим.

Нельзя быть идеальными, но можно избежать второго промаха. Потому что многие, нарушив диету, весь день потом едят как не в себя (ну типа все равно уже нарушил). Или сегодня не записал все в дневник питания, ну и завтра уже как-то не идет. Но единственная «ошибка» никогда не испортит результаты, если за ней не идет еще пачка «ошибок».

В общем, это об умении быстро возвращаются обратно на рельсы, что отличает успешных зожников. А для перфекционистов с подходом «все или ничего» один промах — это всё, катастрофа, за которой плохие решения идут одно за другим, и человек летит с горки со свистом.

Зараза
Очень здорово!
У меня минус 10 от веса июня, ещё в целом есть, что сбрасывать, но, думаю, зимой темп будет пониже

Ванны с солью. Прям обычную соль, пачек 5 на среднюю ванну. Либо компрессы из ткани, можно из нетканого полотна, пропитать очень соленым раствором и посидеть в пустой ваннной. Очень хорошо снимает отеки. И супер средство после тренировок.

💊 Разработана таблетка, которая воспроизводит эффект 10-километрового забега и голодания

Препарат LaKe активизирует обмен веществ в мышцах, улучшает выносливость, снижает содержание жира и приносит другие положительные результаты для здоровья. До этого проверяли на крысах, недавно начались эксперименты на людях.

Пока ждём успешных испытаний, не забываем о тренировках и правильном питании

Не верю в успех, не будет полной халявы никогда